Vanlige tegn på magnesiummangel er blant annet: Stive og vonde muskler, hodepine,  søvnproblemer,rastløse ben, slapphet, uro, nedstemthet, kramper, kalsiummangel, svake muskler, anspenthet og stress.

Når du smører deg inn med magnesiumolje vil huden stå for opptaket, og magnesium absorberes inn i cellene. Det er mange fordeler med magnesiumolje fremfor tabletter/pulver:

-Raskere effektivitet

-Magnesiumolje gir ingen absorpsjonsproblemer i mage-tarmkanalen.

-Direkte påføring på problemområder mulig (f.eks ved kramper, muskelsmerter)

-Ingen bivirkninger som diaré

Nei, siden overflødig magnesium ikke absorberes av kroppen i utgangspunktet. Kroppen tar til seg det den trenger.

Personer med sensitiv hud kan oppleve lett kløe eller prikking etter påføring av magnesiumolje. Dette er helt ufarlig, selv om det kan være litt ubehagelig.

Huden vil vanligvis venne seg til dette etter noen påføringer. Hvis kløingen vedvarer er et godt tips å smøre seg med en bodylotion eller kroppsolje rett etter du har tatt på magnesium.

Det er opp til deg, men ikke nødvendig. Hvis du foretrekker å vaske av magnesiumoljen, bør du vente i minst 15 minutter for å la den trekke inn så du får full nytte.

Helsemyndighetene i Norge anbefaler at voksne menn og ungdom over 14 år bør få i seg 350 mg per dag, mens kvinner (inkludert gravide og ammende) trenger 280 mg eller mer.
Det anbefales 80 mg for spebarn, og behovet øker etterhvert som barnet blir eldre.

10 spray magnesiumolje gir ca. 200 mg.

Ja, barn i alle aldre kan bruke magnesiumolje. Det er en trygg og effektiv måte å passe på at de minste får dekket sitt daglige magnesiumbehov. Spesielt barn som spiser/drikker mye melkeprodukter bør få i seg litt ekstra magnesium for å opprettholde en sunn kalsium/magnesium balanse.

Mange barn har sensitiv hud, så det kan være lurt å begynne forsiktig. Magnesiumoljen kan enten vannes ut eller blandes med en annen krem eller kroppsolje.

Ja, både gravide og ammende kan bruke magnesiumolje.

•  Bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.

•  Bidrar til å opprettholde balanse mellom væske og salter i kroppen (elektrolyttbalansen).

•  Spiller en rolle i energiomsetningen, det vil si at cellene våre klarer å utvinne energi fra maten vi spiser.

•  Er nødvendig for fungerende nervesystem. Nervesystemet er et av kroppens kommunikasjonssystem, som sender signaler mellom hjernen og kroppen slik at vi blant annet kan bevege oss og reagere på sanseopplevelser.

•  Trengs for normal muskelfunksjon.

•  Bidrar i dannelsen av proteiner.

•  Opprettholder normalt skjelett og friske tenner.

•  Inngår i celledelingsprosessen. Vi trenger altså magnesium for at kroppen skal vokse og utvikle seg i vekstfasen, og for vedlikehold av gamle celler senere i livet.

•  Bidrar til normal psykologisk funksjon.